Erbe Officinali: 10 utilizzi pratici per integrarle nella tua routine quotidiana e migliorare la salute mentale e fisica!

AUTORE: Maria Michela Filomeno - Coltivatrice di erbe aromatiche, Apicoltrice e Digital Marketer nel settore Agroalimentare

Una delle cose che più mi piace del nostro lavoro è andare in profondità, scoprire che la nostra azienda non tratta solo prodotti agricoli ma veri e propri tesori nutraceutici che possono alleviare le tensioni del corpo e che con il potere delle essenze e dei mono-terpeni anche agire sulla mente! 🧠 

La scienza moderna conferma con i suoi studi sempre più approfonditi ciò che le antiche tradizioni conoscono da millenni: le erbe aromatiche non nutrono solo il corpo, ma anche la mente e lo spirito. 🌿✨ 

Non utilizzarle solo per insaporire i piatti, ma rendile ingredienti preziosi per tisane rilassanti, bagni aromatici, oli profumati e perfino rimedi naturali per la pelle e i capelli!

Ecco 10 usi alternativi delle erbe aromatiche che forse non conosci!

1. Tisane funzionali per corpo e mente 🍵

Un infuso caldo è il modo più semplice per estrarre sapori e profumi e godere dei benefici delle erbe:

• LAVANDA e MALVA per rilassarsi e purificarsi prima di dormire.
• ROSA CANINA per un boost antiossidante di vitamina C.
• MENTA e TIMO per alleviare nausea e mal di testa.

💡 Consiglio: Se vuoi aggiungere un cucchiaino di miele millefiori per potenziare le proprietà benefiche, ricordati che alcuni elementi nutritivi del miele sono termolabili, quindi si dissolvono con il calore ed è bene quindi aspettare che l'infuso non sia troppo caldo!

2. Bagni aromatici rilassanti 🛁

Un bagno con erbe fresche o essiccate aiuta a rilassare i muscoli e purificare la pelle.

• LAVANDA e CAMOMILLA: perfette per un bagno serale distensivo. 
• ROSMARINO e SALVIA: ottimi per riattivare la circolazione. 
• TIMO: aiuta a liberare le vie respiratorie. 

💡 Come fare: Metti un pugno di erbe in un sacchetto di cotone naturale e immergilo nell'acqua calda della vasca. Non hai la vasca ma la doccia? Nessun problema! Appendi il sacchetto al soffione della doccia, i vapori creeranno lo stesso effetto di una sauna aromatica!

3. Oli aromatici fai-da-te per la cucina e il benessere 🫙

Puoi preparare Oleoliti sia per arricchire i tuoi piatti che per massaggi rilassanti.

• Olio al ROSMARINO e AGLIO per condire carne, pesce e verdure
• Olio alla LAVANDA per un massaggio rilassante alle gambe dopo una giornata stressante.
• Olio al TIMO per alleviare tensioni muscolari ricorrenti.

💡 Come fare: lascia in infusione le erbe fresche o secche in un contenitore in vetro ben sigillato con un olio nutrituvo (olio extravergine d'oliva, olio di mandorle, olio di cocco, burro di karitè) per almeno 2 settimane fino ad 1 mese, filtrare le erbe e conservare in un luogo lontano da fonti di calore.

4. Sale e zucchero aromatici per dare un tocco speciale ai piatti 🍽️

• SALE AROMATICO: unisci sale grosso con rosmarino, timo e scorza di limone per insaporire i tuoi piatti. 
• ZUCCHERO AROMATICO: perfetto per dolci e tisane, basta unire zucchero di canna e erbe essiccate.

💡 Idea regalo: Puoi usare lo stesso metodo con tutte le erbe aromatiche, scegli il tuo mix preferito! Poi conserva il sale o lo zucchero aromatico in vasetti di vetro decorati da te con un'etichetta scritta a mano e regalali a chi ami!

5. Cubetti di ghiaccio alle erbe per cocktail e bevande 🍹

Quando il caldo non ti da' tregua, aiutati con il potere dissetante delle erbe! Aggiungi FOGLIE DI MENTA, FIORI DI LAVANDA o RAMETTI DI TIMO nei cubetti di ghiaccio per creare la tua acqua aromatizzata, arricchire limonate e cocktail estivi.

💡 Super rinfrescante: Prova la nostra ricetta per cubetti di ghiaccio con MENTA, LIME e FIORI DI LAVANDA per un mojito alternativo perfetto!

6. Cuscini profumati per la casa e il sonno 🛏️

Le erbe essiccate possono essere usate per profumare armadi e cassetti o da inserire sotto il cuscino come rimedi naturali per migliorare il sonno. Non solo profumo, i mono-terpeni presenti nelle erbe agiscono anche come nel caso del TIMO disinfettando l'ambiente, per la LAVANDA favorendo la respirazione e il relax notturni e per il ROSMARINO allontanando gli insetti.

💡 Fai da te: Crea sacchetti personalizzati, riempili con il mix di erbe aromatiche che preferisci e mettili sotto il cuscino o nell'armadio, sentirai subito la differenza nella tua casa!

7. Maschere viso naturali con erbe 🌿💆‍♀️

Le erbe aromatiche sono perfette per purificare e lenire la pelle. Prova a creare la tua maschera personalizzata polverizzando con il mixer la tua erba aromatica preferita secca e mischiandola con prodotti naturali e nutrienti come miele, olio extravergine di oliva, yogurt e argille naturali.

💡 Consiglio: Applica la maschera su viso e collo per un minimo di 15 minuti mentre degusti un' infuso benefico per massimizzarne l'effetto. In seguito massaggia bene il prodotto per un maggiore assorbimento e risciacqua con acqua tiepida, tamponando delicatamente per asciugare. Poi procedi con la tua Skincare! Noterai un miglioramento in pochi giorni!

8. Aceto aromatizzato per condire e detergere 🫗

Sapevi che puoi creare il tuo aceto aromatizzato a casa con pochissimi ingredienti? L'aceto aromatizzato con le erbe può essere utilizzato in tanti modi: per condire insalate e dare un tocco salutare ai tuoi piatti oppure usato come detergente naturale per pulire e disinfettare le superfici della tua casa!

• ACETO ALLA LAVANDA ideale per le pulizie, pulisce tutte le superfici con un delicato profumo 
• ACETO AL TIMO sempre per le pulizie ideale per disinfettare le superfici di cucina e bagno
• ACETO AL BASILICO perfetto per condire insalate e marinature di pesce. 

💡 Come fare: Lascia le erbe aromatiche preferite in infusione in aceto di mele per almeno 10 giorni. In seguito filtrare il composto dalle erbe e aggiungerne 1/3 in 2/3 di acqua in uno spruzzino per le pulizie, puro per l'uso in cucina. Si conserva per mesi in contenitori sigillati, lontano dalla luce e dalle fonti di calore.

9. Incensi e fumigazioni per un'atmosfera rilassante 🕯️

Da millenni, la pratica antica di bruciare erbe essiccate aiuta a purificare l'aria e creare un'atmosfera rilassante dando benefici importanti al corpo e alla mente. Utilizza le erbe per creare un'atmosfera di pace e spiritualità, ideale per meditazioni o pratiche di rilassamento.

• LAVANDA e SALVIA: per allontanare l'energia negativa. 
• ROSMARINO e TIMO: per favorire la concentrazione. 
• MENTA e ORIGANO: per favorire un'atmosfera fresca e rinvigorente.

💡 Come fare: Per creare in casa il tuo incenso puoi legare insieme un mazzetto di erbe, essiccarle naturalmente e poi purificare gli ambienti bruciandone le estremità oppure per creare dei pratici coni mischia le erbe polverizzate con un po' di miele per compattarli (Non troppo! o il cono brucerà troppo lentamente) oppure mischiandole con un impasto di acqua e maizena per renderle plasmabili nella forma che desideriamo!

10. Spray rinfrescanti per il corpo e l'ambiente 🌬️

Puoi creare fantasiosi spray naturali che puoi utilizzare per profumare il corpo o per la casa e biancheria.

• MENTA e LIMONE per un effetto energizzante!
• ROSMARINO e ALLORO perfetto per purificare l'aria e creare un'atmosfera fresca e pulita. 
• LAVANDA e CAMOMILLA per un profumo delicato e rilassante. 

💡 Come fare: Semplicemente mescola acqua distillata, qualche goccia di olio essenziale, agita bene prima dell'uso e conserva in un pratico spruzzino!

Ti sono piaciute le nostre ricette tutte naturali? Contattaci nel FORM DEDICATO e facci sapere se hai dei dubbi o hai bisogno di ulteriori consigli per l'utilizzo delle erbe aromatiche!

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